健康常識

隨時(shí)隨地關(guān)注新動(dòng)態(tài)

遠離感冒,從頭暖到腳!

發(fā)布時(shí)間:2020-04-23洛陽(yáng)順勢藥業(yè)有限公司點(diǎn)擊:8881

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  天冷、氣溫驟降、淋雨***容易引起感冒,因此避寒、驅寒是感冒預防之道。

  1、如果你的呼吸系統比較弱

  早晨用冷水洗臉

  外出時(shí),***個(gè)感受到寒風(fēng)的部位是臉和口鼻。經(jīng)常用冷水洗臉,可以幫助口鼻適應突然的寒冷,從而提高免疫力。每天早晨用冷水洗臉,剛開(kāi)始會(huì )覺(jué)得涼,一周后就能適應了。

  外出前揉迎香穴

  感冒發(fā)作于呼吸道,鼻翼兩邊的迎香穴就是預防感冒的戰略要地,揉這個(gè)穴位在大多時(shí)候甚至比口罩更有防御效果。揉迎香穴時(shí),鼻周氣血運行加速,局部溫度因氣血增多而增加,還可以使呼吸道抵抗寒氣的能力增強。

  保暖頸部

  有相當一部分的人感冒先從嗓子開(kāi)始,因為咽喉是很多重要經(jīng)脈的必經(jīng)之路,受寒氣吹襲***容易受累。頸部保暖了,就可以防止寒邪入侵,而且按揉頸部也能使經(jīng)脈氣血充盛,而增強咽部的抗寒能力。

  2、如果你經(jīng)常胃寒

  喝姜茶

  鮮姜是具有辛辣味道的溫性食品,有中等強度的散寒發(fā)汗作用,經(jīng)常服用可以使體內的“正氣”處于激發(fā)活躍狀態(tài),起到較好的御寒作用。飲用時(shí)可以加一些蜂蜜、紅糖,或者市場(chǎng)上有現成的甘蔗姜茶,每天早上喝一杯,全身都會(huì )暖暖的。

  3、所有人都可以做的

  捏脊

  捏脊要互相做,這是一個(gè)冬日里你和他彼此關(guān)心的好機會(huì )。脊柱兩側是膀胱經(jīng)的位置,風(fēng)寒之邪通常從后背侵入人體,因此膀胱經(jīng)就是人體在后背的一個(gè)大柵欄。捏脊要從下向上捏,用雙手拇指和食指交替捏。如果你怕捏不好,也可以用瓷勺刮脊柱兩側,每天5分鐘即可。

  揉搓大腿外側

  人體的膽經(jīng)是容易受寒、積寒的部位,大腿外側就是膽經(jīng)經(jīng)過(guò)的路線(xiàn),每天搓搓這里可以驅散寒氣。膽經(jīng)有個(gè)很容易找到的標志,沿著(zhù)褲子縫搓就可以了。

  每天足浴

  臨睡前用熱水泡腳,水中可以加幾粒八角茴香、一小把紅花。八角茴香和紅花都是具有熱性的物質(zhì),雙足在這種有熱性和熱度的水中,浸泡了20分鐘,當身上微微發(fā)熱出汗時(shí),寒氣已經(jīng)被我們趕跑了。

  睡前梳頭

  頭部經(jīng)脈的走向是從前向后,用木梳疏理頭發(fā)可以使頭部經(jīng)脈內的氣血流動(dòng)增強,風(fēng)寒難入侵。每天用木梳疏理頭發(fā)20~30次,用適當力度將梳齒壓著(zhù)頭皮滑行,效果會(huì )更好。

  睡菊花枕頭

  菊花具有疏散風(fēng)寒的作用,中醫歷來(lái)把菊花作為防治感冒的常用藥品。睡眠時(shí),菊花內的有效芳香成分包繞者頭部,那些與感冒有關(guān)的經(jīng)脈和穴位都可以收益。

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